Cardek

SAMBA BRESILIENNE

Direction Cardek — 2023-03-10T13:22:16Z

Les vendredis de 19h30 à 21h00
Au Foyer Ste Madeleine – 1B rue du fossé des orphelins – Strasbourg Krutenau

Fusion de rythmes africains et portugais et apparue dans les quartiers populaires du Brésil, la Samba est devenue la danse nationale et celle du plus grand carnaval du Monde.
Joyeuse, sensuelle et dynamique, cette danse fait intervenir chaque partie du corps contribuant à améliorer le galbe et la tonicité musculaire des pratiquants, tout en apportant bien-être et bonne humeur.
Dans ses cours, Katia axe son travail sur les déhanchés, les ondulations, le placement corporel et la fluidité du mouvement. Au-delà de cet apport technique, elle s'attache à personnaliser ses cours afin de favoriser le développement de chacun dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
L'initiation à cette danse s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de pratique. Les cours commencent par un échauffement global puis plus spécifique, suivi de l'apprentissage des pas de base, d'enchaînements pour ensuite danser sur une chorégraphie exaltant fluidité et sensualité.

Katia MATAR, chorégraphe et professeur de danses d'origine antillaise, a un parcours métisse des danses de sources africaine, latine et contemporaine. Elle inscrit ses convictions artistiques dans la mixité des genres et le croisement subtil des différentes expressions.

Fit'N Dance

Direction Cardek — 2023-02-15T13:46:29Z

Lundi 11h au Foyer Sainte-Madeleine

Amélioration de la condition physique générale avec une première partie dansée (coordination, mémorisation, apprentissage d'un enchainement chorégraphié) puis alternativement du renforcement musculaire ou un travail cardio-vasculaire. La musique, variée, accompagne toute la séance.
La séance est certifiée Sport Santé sur Prescription Médicale et permet de s'adapter à chacun.

Pour apprendre le français

Direction Cardek — 2023-02-15T13:34:31Z

Français de la vie quotidienne
Notre équipe composée des salariées Nermine Markhol et Ariane Wilard et du bénévole Jean-Romain Heu assure des ateliers de français à destination des habitants de la Krutenau et des parents dont les enfants fréquentent les écoles maternelles de la Krutenau.

Les cours de français sont à destination de toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre le français.

1. Les objectifs :
Le but de l'action « Français de la Vie Quotidienne » est, d'une part, d'enseigner les compétences de base en lecture, écriture, et communication orale.
D'autre part, d'articuler les apprentissages de la langue en fonction des besoins exprimés par les bénéficiaires et des situations rencontrées au quotidien, que ce soit dans le domaine social, familial, professionnel ou culturel.
2. Le déroulement :
La rentrée débute chaque année en septembre. Les ateliers se déroulent par tranche de deux heures, les lundis, mardis, jeudis et vendredis pendant les périodes scolaires, par groupes de compétences du niveau A1.1 à B1 du CECRL. Les cours sont animés par des formateurs, des intervenants spécialisés et des bénévoles : Ariane, Catherine, Jean Romain, Nermine et d'autres intervenants …
3. Les activités culturelles :
Le Cardek organise des sorties culturelles et des ateliers sociolinguistiques. Ces ateliers ont pour objectif de rencontre entre francophones et allophones et de l'accès à la culture. De plus, les activités culturelles permettent de partager des moments autour d'un thème traditionnel de la France et des pays d'origines des apprenants et d'aborder les codes de la société française.

Cours de français dans les écoles maternelles
Le CARDEK intervient dans les écoles maternelles et propose des cours de français aux parents d'enfants scolarisés en maternelles.
Les cours se déroulent dans l'école Ste Madeleine, l'école Oberlin et l'école St Thomas. (2h00 par semaine).
Renseignements et Inscriptions à l'école de votre enfant ou au 03 88 37 30 73

ZUMBA

Direction Cardek — 2023-02-15T13:30:52Z

Samedis de 12h00 à 13h00
Au Foyer Ste Madeleine – 1B rue du fossé des orphelins – Strasbourg Krutenau

La zumba est une activité cardio-vasculaire qui associe des pas de danses latines (salsa, merengue, reggaeton, zouk, afro...) sur des rythmes rapides.
Elle est efficace pour brûler un maximum de calories et éliminer les toxines.
Si vous avez envie de vous défouler et de modeler votre silhouette, la Zumba est faite pour vous !

la rentrée du côté des Adultes

2014-09-26T16:57:29Z

"Mettez vos baskets on s'occupe de vous "Activités physiques et sportives de Bien-être pour tous proposées par les étudiants de L'université des Sciences du Sport.
– Marche Active- lundi 9h00 à 10h30 départ du cardek place des Orphelins
– Danse, expression corporelle... lundi 10h30 à 11h30 rue des couples
– Réveil Musculaire : activité de forme, fitness, renforcement musculaire...le mardi 9h30 à 10h30 rue des Couples.
– Gym Energie : mouvements gymniques mais aussi cardio, étirements... mardi de 10h30 à 11h30 rue des Couples

Ateliers de chansons françaises, proposés par "anches libres"
lundi et jeudi de 19 h 30 à 23 h place des orphelins

Danse Flamenco proposée par Flamenco Passion
lundi de 19h à 21h30 rue des Couples

Fitness
Mercredi 18h30 à 20h rue des Couples

Zumba proposé par Kwi-Ka
mardi de 19h30 à 20h30

Stage de Samba brésilienne proposé par Kwi-ka au cours des vacances scolaires d'automne, hiver, printemps et en juin 2015.

Ateliers de danses traditionnelles proposés par " Pas vu pas pris"
Mercredi de 20h15 à 21h45 rue des Couples

Danse orientale proposée par Flamenco Passion
Jeudi de 19h à 20h15 rue des Couples

Yoga proposée par Flamenco Passion
Jeudi de 20h15 à 21h30 rue des Couples

Danses grecques proposées par le cercle d'Amitié Franco-Hellénique
Vendredi de 18h45 à 20h15 place des Orphelins.

Danse persane proposée par Stras'Iran
vendredi de 18h30 à 20h en période scolaire.

Des Activités socio familiales pour les familles

– Atelier de Couture : mardi et jeudi de 14h30 à 17h place des Orphelins
– Atelier Cuisine : tous les jeudis matin de 9h à 12h en période scolaire
– Des Sorties Familles tous les mercredis pendant les vacances scolaires.

Pour Apprendre au quotidien :
– Le français de la vie quotidienne des ateliers d'apprentissage du français les lundis et mardis de 14h à 16h et vendredi de 9h à 11h

Ateliers de cuisine

2011-03-29T17:32:05Z

Depuis 5 ans le Cardek a intégré « le mieux manger » à ses contrats de projet .
Cette réflexion sur le thème de l'alimentation nous a conduit à nous orienter vers des plats et des menus végétariens.
Concrètement pour passer de la réflexion à la pratique, nous vous proposons dans le cadre des ateliers de cuisine du jeudi matin :
Comment remplacer les protéines animales par des protéines végétales notamment en cuisinant les céréales et les légumineuses et en les équilibrant de manière à obtenir des protéines d'excellente qualité.

Programme des ateliers de cuisine du jeudi de 9 h à 12 heures

4ème cycle : Les légumineuses, haricots secs, lentilles, pois chiches, soja

– Jeudi 17 mars : les pois chiches
falafels et hommos
– Jeudi 24 mars : les lentilles
Curry de lentilles
– Jeudi 31 mars : le soja
Fabrication du lait de soja, galettes salées à l'okara, palets sucrés à l'okara.
– Jeudi 14 Avril : Les haricots rouges
Croquettes au haricots rouges et pâté végétal

Renseignements auprès de Anne Beltzung

Aurevoir Angèle

2010-01-29T17:20:48Z

Depuis 10 ans déjà, Angèle animait 2 fois par semaine les ateliers de « français de la vie quotidienne ». Elle a initié des centaines de personnes au B.A. BA du français.
Aujourd'hui, Angèle dépose ses stylos, arrête les « conversations et articulations » et prend sa retraite de bénévole du Cardek.
Merci Angèle, pour ton engagement et ta disponibilité ! Avec ton départ l'équipe des bénévoles du « français de la vie quotidienne » perd une sacrée recrue !
Bonne continuation et bonne chance à toi…

cycle autour de l'image numérique en multimédia pour les adultes

éléonore — 2009-02-19T10:15:20Z

En ce début de printemps, nous allons découvrir le monde des images numériques en atelier multimédia les jeudis matin :
– appareil photo numérique
– traitement de l'image sur des "logiciels libres" (gratuits)
– traitement de l'image pour des publications sur le net et des envois par mail

Programme multimédia mars/avril

12/03
Révision des notions abordées autour de l'image numérique (format, définition, transfert).
Initiation au traitement de l'image sur Open Office : modifier, corriger une image, enregistrer une image pour le web.

19/03
Exercices de traitement d'image dans le logiciel "dessin " de Open Office.

26/03
Découverte du fonctionnement du site internet participatif du cardek.
Création d'un login sur le site et réflexion sur le thème d'un article que nous rédigerons ensemble et qui sera publié sur le site.

02/04
Découverte du fonctionnement du site internet participatif du cardek.
Création d'un login sur le site et réflexion sur le thème d'un article que nous rédigerons ensemble et qui sera publié sur le site.

9/04
Rédaction d'articles en commun sur le site du cardek

16/04
Révisions générales et finitions de l'article.

Gymnastique douce pour Adultes

éléonore — 2008-10-09T09:23:05Z

De la gymnastique douce pour les adultes les lundi et vendredi de 19h à 20h...

Gymnastique douce lundi de 19h à 20h et vendredi de 19h à 20h
Cette activité s'adresse aux personnes désirant avoir une activité physique basée sur les étirements et la relaxation. Elle peut contribuer à acquérir une harmonie corporelle et mentale. Pratiquement, la séance se déroulera en trois phases : une phase d'échauffement générale, suivie d'une partie gainage (où l'on mobilisera les cuisses, les abdominaux et les fessiers) avec en parallèle un travail proprioceptif puis enfin une séance d'étirements et de relaxation. L'activité aura lieu en musique. Les séances seront variées avec un travail spécifique sur la coordination oeil- main (latéralisation) etc.… par Jennifer Kieffer

Atelier Arts-plastiques pour adultes

éléonore — 2008-10-09T08:30:34Z

Deux fois par semaine, les mardi et jeudi de 18h30 à 20h !

Arts-plastiques
le mardi de 18h30 à 20h
Le Cardek vous propose de faire un break
créatif, le mardi soir de 18h30 à
20h. C'est un atelier d'initiation à la pratique
artistique proposé au 13 – 99 ans.
C'est l'occasion de découvrir quelques «
recettes créatives »
dans un cadre convivial, de s'exprimer
librement et de finir sa journée agréablement.
Au programme :- Sérigraphie : un atelier
ancestral basé sur le principe du pochoir
– Bas relief : sculpture sur béton cellulaire
pour les plus sportifs !
– Encadrement en carton : ludique et
convivial
– Récup ‘Art : l'occasion pour tous de retaper
un vieil objet, de débarrasser son grenier…
un atelier collectif et participatif !
– Aquarelle : de la peinture raffinée…
par Jonathan Jung