adulte

Derniers articles

• Ateliers de cuisine

  29 mars 2011
  
  

  Depuis 5 ans le Cardek a intégré « le mieux manger » à ses contrats de projet . Cette réflexion sur le thème de l’alimentation nous a conduit à nous orienter vers des plats et des menus végétariens. Concrètement pour passer de la réflexion à la pratique, nous vous proposons dans le cadre des ateliers de cuisine du jeudi matin : Comment remplacer les protéines animales par des protéines végétales notamment en cuisinant les céréales et les légumineuses et en les équilibrant de manière à obtenir des protéines d’excellente qualité.

  Programme des ateliers de cuisine du jeudi de 9 h à 12 heures

  4ème cycle : Les légumineuses, haricots secs, lentilles, pois chiches, soja

  Jeudi 17 mars : les pois chiches falafels et hommos
  Jeudi 24 mars : les lentilles(...)

  >> lire la suite
  
  
  Catégorie adulte

  ---

  
  

• cycle autour de l’image numérique en multimédia pour les adultes

  19 février 2009
  
  
  En ce début de printemps, nous allons découvrir le monde des images numériques en atelier multimédia les jeudis matin :
   appareil photo numérique
   traitement de l’image sur des "logiciels libres" (gratuits)
   traitement de l’image pour des publications sur le net et des envois par mail

  

  Programme multimédia mars/avril

  12/03 Révision des notions abordées autour de l’image numérique (format, définition, transfert). Initiation au traitement de l’image sur Open Office : modifier, corriger une image, enregistrer une image pour le web.

  19/03 Exercices de traitement d’image dans le logiciel "dessin " de Open Office.

  26/03 Découverte du fonctionnement du site internet participatif du cardek. Création d’un login sur le site et réflexion sur le thème d’un article que nous rédigerons ensemble et qui sera publié sur le site.

  02/04 Découverte du fonctionnement du site internet participatif du cardek. Création d’un login sur le site et réflexion sur le thème d’un article que nous rédigerons ensemble et qui sera publié sur le(...)

  >> lire la suite
  
  
  Catégorie adulte

  ---

  
  

• Gymnastique douce pour Adultes

  9 octobre 2008
  
  
  De la gymnastique douce pour les adultes les lundi et vendredi de 19h à 20h...
  Gymnastique douce lundi de 19h à 20h et vendredi de 19h à 20h Cette activité s’adresse aux personnes désirant avoir une activité physique basée sur les étirements et la relaxation. Elle peut contribuer à acquérir une harmonie corporelle et mentale. Pratiquement, la séance se déroulera en trois phases : une phase d’échauffement générale, suivie d’une partie gainage (où l’on mobilisera les cuisses, les abdominaux et les fessiers) avec en parallèle un travail proprioceptif puis enfin une séance d’étirements et de relaxation. L’activité aura lieu en musique. Les séances seront variées avec un travail spécifique sur la coordination oeil- main (latéralisation) etc.… par Jennifer Kieffer(...)
  >> lire la suite
  
  
  Catégorie adulte

  ---